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¿Cómo adelgazar? ¿Cómo se baja de peso?
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¿Cómo adelgazar? ¿Cómo se baja de peso?

No tiene truco, para bajar de peso tienes que reducir las calorías que consumes y aumentar tu actividad física. Es tan simple como siempre lo ha sido.

Te lo repito dicho de otra forma. Para adelgazar tienes que comer menor cantidad con alimentos nutritivos del menor aporte calórico posible y hacer ejercicio. Es en serio, es así de sencillo.

Te podrás estar preguntando “bueno, eso lo sé, pero entonces ¿por qué cuesta tanto trabajo?”. Creo que en este proceso que he vivido esto fue lo que mejor aprendí y donde me parece en verdad está el secreto de todo: para bajar de peso tienes que reeducarte. Para adelgazar tienes que volver a aprender a comer. Para perder peso tienes que aprender a comer sano. Para adelgazar tienes que aprender a activar tu cuerpo.

Busca la ayuda necesaria, se vale. Ten paciencia. Si fallaste hoy, no importa, mañana de nuevo tendrás la oportunidad de hacerlo bien. No desistas. Persevera, aprende a escuchar a tu cuerpo, no te acostumbres a estar enfermo. No te dejes llevar por la publicidad y los antojos. Verás que si se puede.

No es difícil, no te asustes. No te preocupes. Es solo que tengas la sincera y real decisión de hacerlo, y verás que lo puedes lograr. Me consta, soy testigo de ello.


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